カロリーが低いお酒ランキング

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忘年会や新年会でどうしてもお酒を飲まなくてはいけないというあなた必見!カロリーが低いお酒トップ9!

100g(=およそ100mlと思っていただいていいでしょう。)あたりで計算しています。なので気を付けてください。例えばビールとウイスキーを比較してみるとウイスキー100mlとは相当な量です。泥酔不可避な量です。(話はそれましたが。)

ちなみにコーラは100gあたり46kcal  栄養素はこちらP0.1gF0gC11.4g

第1位 ビール40kcal

まさかの1位ときました。世の中の酒飲み大喜びです。

まさかのコーラよりも低カロリー!

こりゃガンガン飲んじゃいますね。(醸造酒)

およそ中ジョッキなら350ml~500mlなので

140kcal~200kcal

栄養素はこちらP0.3gF0gC3.1g

第2位 ワイン73kcal

2位はワインでした。ちなみに白ワインも赤ワインもほぼ変わらないのできにしなくて良いでしょう。僕はどっちとも飲めませんが(笑)(醸造酒)

ワイングラス1杯は125mlなので91.25kcal

栄養素はこちらP0.2gF0gC1.5g

 

第3位 日本酒109kcal

ここで日本酒!寒くなってくると熱燗におでんなんて最高ですよね。(醸造酒)

おちょこ1杯は45mlなので49kcal

栄養素はこちらP0.4gF0gC4.9g

 

 

第4位 梅酒156kcal

僕がお酒を覚えたのも梅酒でしたね~(笑)甘くておいしいんですよね。{蒸留酒(混成酒類)}

ロックグラス150mlだとして234kcal

栄養素はこちらP0.1gF0gC20.7g

 

 

第5位 ピーチリキュール196kcal

ピーチリキュールってなに?ですが、ファジーネーブルと聞けばわかりますよね。ファジーネーブルはピーチリキュールをオレンジジュースで割った飲み物です。

これも甘くておいしい。{蒸留酒(混成酒類)}

ファジーネーブルをオススメの4:1で割ると

58.8kcal+49kcal=107kcal

居酒屋のはもっと多い気がしますけど。。。

栄養素はこちらP0gF0gC25.9kcal

 

 

 

第6位 焼酎206kcal

ここできました。焼酎!!うちの親父は4Lの格安焼酎を飲んで「まずいけどやめれんな。」なんてアル中チックな事言うので心配になります。(蒸留酒)

 

割り方でカロリーが変わるので飲みかた次第ですね!

栄養素はこちらP0gF0gC0g

 

 

 

第7位 ウイスキー237kcal

ウイスキーをストレートで飲む人はなかなかいないと思います。

ハイボールは人気がありますよね。

 

ハイボールの際はウイスキーを100gも入れることはないので実質

もう少しカロリーが落ちるでしょう。(蒸留酒)

こちらも割り方次第なのでカロリーが変わりますね。
栄養素はこちらP0gF0gC0g

( Photo by (c)Tomo.Yun )http://www.yunphoto.net

 

 

第8位 クレーム・ド・カシス245kcal

これも聞いた事ありませんね。カシスオレンジを作る際に使用するリキュールです。友人の結婚式の時に飲みすぎて二次会は下痢してました。{蒸留酒(混成酒類)}

 

割りかた次第でカロリーが変わります。

栄養素はこちらP0gF0gC40.9g

 

 

 

第9位 ジン284kcal

居酒屋で提供可能なもの最下位はジンでした!

100gあたり284kcalとコーラの約6.3倍(蒸留酒)

なかなかのカロリーですね。50gしかいれなくても140kcalです。

栄養素はこちらP0gF0gC0.1g

 

 

まとめに入る前に少し解説

・醸造酒は穀物や果物をアルコール酵母で発酵させたもの。
・蒸留酒は醸造酒を蒸留(蒸発させてまた液体に戻す)させたもの。
・混成酒類は醸造酒や蒸留酒に果物などの糖分を加えたもの。
PFCとは?   P=タンパク質F=脂質C=炭水化物の略
アルコール1gのカロリーは?
アルコール自体のエネルギーは糖質、脂質、たんぱく質といった他の栄養素と異なり、体に蓄えられることのないエネルギー(いわゆるエンプティーカロリー)といわれます。吸収されたアルコールは体に蓄えられる代わりに熱になり、酸素消費量が増えてエネルギーが消費されることになります。従って実際に利用されるエネルギーは体内に入ったアルコールの70%程度、すなわちアルコール1グラムあたり5キロカロリー程度ではないかと言われています。(出典:e-ヘルスネット/厚生労働省)

まとめ

アルコール度数が高い蒸留酒は必然的にカロリーが高くなる

アルコール度数が高くなくても混成酒類の果実が含まれているものはカロリーが高くなる

量を飲めばカロリーは高くなる

酒のつまみのカロリーはもっと高いので注意する

近いうちにつまみに関しての記事もかいていきますのでよろしければどうぞ。

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